yaz modası

yaz modası

yaz modası

ana sayfa başlangıç sayfam yap favorilerime ekle bize ulaşın
Bugün: 23.05.2013

Bir haftada üç kilo

Bir haftada üç kilo

Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersinizı Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı, yemek düzenininizin alt üst olması, uygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluÄŸu birçok kadını diyetten vazgeçirir… Evinizde piÅŸirdi?iniz yemeklerle de diyet yapmanız mümkün. Ama bunun için bilmeniz gereken, hangi besinin ne kadar ve neyle yemeniz gerektiÄŸi. Günlük 1100 kalori olan bir diyetle, düzenli uygulama sonucu 10 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Bu arada bol bol sıvı almayı da ihmal etmemeniz gerekir.

Not: Bu diyet, şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.

1.Gün
Kahvaltı
şekersiz çay, 30 gr peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, yeşil biber
Saat 10.00
100 gr meyva
Öğle
1 kase mercimek çorba, 200 gr ızgara köfte, 4 çorba kaşığı bezelye havuç garnitürü, 1 tabak az yağlı salata
Saat 16.00
100 gr meyva
AkÅŸam
2 adet yağsız karnıyarık, 2 çorba kaşığı pilav, 1 tabak yağsız salata
Gece
100 gr meyva

2.Gün
Kahvaltı
240 gr light süt, 25 gr kepek bisküvi, 100 gr muz, 1 domates, salatalık
Saat 10.00
100 gr meyva
Öğle
2 adet biber dolması, 3 çorba kaşığı spagetti, 150 gr light yoğurt, 1 tabak yağsız salata
Saat 16.00
Yarım haşlanmış mısır
AkÅŸam
1 kase domates çorba, 8 çorba kaşığı kıymalı ıspanak, 100 gr light yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, salata
Gece
100 gr meyva

3. Gün
Kahvaltı
1 yumurta ile menemen, 25 gr kepek ekmeği, 1 havuç, salata
Saat 10.00
100 gr meyva
Öğle
1 kase ezogelin çorba, 1.5 porsiyon tavuk döner, 1 tabak az yağlı salata
Saat 16.00
100 gr meyva
AkÅŸam
Balıkserbest, az yağlı salata
Gece
150 gr meyva


Benzer konular:

“Bir haftada üç kilo” için 15 yorum

  1. yasemin diyor ki:
    18 Nisan 2010, 20:48

    bukadar basitmi kilo vermek

  2. deniz diyor ki:
    05 Haziran 2010, 07:03

    bence cok sacma bir diyet.helede öglen yamegi………önereceÄŸim webhattıprogramında diyet uygundur tavsiye ederimmmmm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  3. nazl? diyor ki:
    23 Temmuz 2010, 20:22

    evet evet öyle

  4. gizem diyor ki:
    23 Ocak 2011, 15:58

    bence denemeden konuşmayın ben verdim

  5. dadlu bela diyor ki:
    20 Mart 2011, 19:03

    offf yaaaaa daha kolay kilo verilmio muÅŸ ben kendi yöntemlerimle kilo vermeye çalıştım gözlerimin önleri çöktüü… nasıl verilir bu kilolar ya…

  6. busen diyor ki:
    01 Nisan 2011, 16:14

    bencede deneyin iradesine sahip olan verebilir benim gibi

  7. merve diyor ki:
    18 Temmuz 2011, 10:44

    ohaa ben bnları yesem rhtsız olurum 1 günde ydgmden daha fazlaa :D

  8. duygu diyor ki:
    23 Ekim 2011, 14:24

    bence süper ben 3 kilo verdim düznli yapan başarır olmayacak diye bişi yok bnce

  9. filiz diyor ki:
    13 Kasım 2011, 20:06

    ben bunun yarısından az yiyorum genede zayiflamıyorum

  10. Mina diyor ki:
    18 Kasım 2011, 23:41

    Ben henüz denemedim ama ben normalde burada yazanlardan daha az yiyorum ve günde 200ml süt içiyorum fakat yağlı ayrıca pek fazla su içmiyorum günde en fazla 2 bardak burada yazanları kendimize göre çevirsek işe yarar mı acaba?

  11. melek diyor ki:
    28 Aralık 2011, 15:16

    bence önce doktora baÅŸvurulmalı…herkes kafasına göre diyet uygularsa, diyetisyenler ne iÅŸe yarar???

  12. Derin Gamze sert diyor ki:
    26 Åžubat 2012, 00:39

    ben denedım hıçte sacma degıl kılolarımıda werdım tesekkurler admın :)

  13. salih diyor ki:
    31 Mayıs 2012, 12:44

    peki hiçbirsey yemesek sadece su içsek ve salata yesek nasıl olur ?

  14. deniz ünlü diyor ki:
    01 Haziran 2012, 15:38

    bence deneyin arkadaşlar ben 60 kg idim 2 haftada 6 kg verdim çok mukkemmel

  15. Ebru diyor ki:
    02 Temmuz 2012, 18:40

    Bence en güzeli spor yaparak ve her sabah iki bardak ılık su ile mükemmel zayıflanıyor

Sizde fikrinizi/sorunuzu yazın