Siz hala forma giremediniz mi? Size çok kolay uygulayabileceğiniz bir önerimiz var. Bir ay sonra incecik olmak istiyorsanız bu haber tam sizlik...
Lahana çorbası diyeti!
Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal
Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.
Lahana çorbası malzemeleri:
6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates, 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.
Bu diyetin menüleri!
1.gün:
Öğle: İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası.
2. gün:
Öğle: İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
3. gün:
Öğle: İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
4. gün:
Öğle: En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
5. gün:
Öğle: Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
6. gün:
Öğle: İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
7. gün:
Öğle: Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası. |
