Biyolojik yaşınız kaç
Cilt elastikiyeti Cilt yaÅŸlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder. Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu ÅŸekilde tutun. Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor… 1 – 2 saniye: 30lu yaÅŸlar
3 – 4 saniye: 40lı yaÅŸlar
5 – 10 saniye: 50li yaÅŸlar
11 – 30 saniye: 60lı yaÅŸlar
31 – 45 saniye: 70li yaÅŸlar
45 saniyenin üzerinde: 80li yaşlardasınız
Tepki testi
Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır. Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cmlik bir cetvel tutmasını isteyin. Cetveli bıraktığında yakalayın. Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir.
14 cmye kadarsa: 20li yaÅŸlar
15 – 24 cm: 30lu yaÅŸlar
25 – 29 cm: 40lı yaÅŸlar
30 – 35 cm: 50li yaÅŸlar
40 cm ve üzeri: 60lı yaşlardasınız.
Zihinsel zindelik
100den geriye doğru 0a kadar 7şer 7şer sayın. Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir.
20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız
25 saniye: 40 – 60 yaÅŸlarındasınız
Emin olmak için bir test daha yapın. Bir dakika içinde aklınıza kaç tane meyve ve sebze ismi geliyor? 60 yaşın altındakiler, en az 15 tane bulabilir.
Denge
Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun, ellerinizi de kalçanızın üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün. Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın.
70 saniyeden fazla: 20li yaÅŸlar
60 – 69 saniye: 30lu yaÅŸlar
50 – 59 saniye: 40lı yaÅŸlar
40 – 49 saniye: 50li yaÅŸlar
30 – 39 saniye: 60lı yaÅŸlar
20 – 29 saniye: 70li yaÅŸlar
19 saniyeden az: 80li yaşlardasınız.
Gözbebeği boyu
Gözbebekleri yaşlandıkça küçülür. Ancak ışık da gözbebeğinin küçülmesine yol açtığı için bu testi normal gün ışığında yapmalısınız. Gözbebeğinizin çapı 4 mm ise biyolojik yaşınız 30; 2 mm ise 60 ır.
Kornea testi
Aynada göz yuvarlağınıza bakın. Korneanızın çevresinde yay şeklinde bir beyaz çizgi var mı? Beyaz çizginin uzun olması kolesterolünüz de yüksek olduğuna işaret ediyor olabilir. 80li yaşlara geldiğinizde kornea çevresindeki beyazlık tam bir daire şeklini alır.