• KadınSağlık Önerileri

    Her gençkızın hayalidir gelin olmak ve en güzel gelinlikler, gelinlik modelleri önerileri bu sitede sizler için sunulmuş.
  • Arşivler



yaz modası

yaz modası

yaz modası

Bugün: 20.04.2014

iştah açan öneriler

iştah açan öneriler

Yemek yemek sizin için işkenceye dönüyorsa önerilerimizi uygulamaya ne dersiniz… * Yemeklerinizi arkadaşlarınız ve ailenizle yemeyi deneyin ve yemeğin hazırlanması sırasında onlara yardımcı olun.

* Peynir, kraker, puding, yağlı tohumlar gibi sağlıklı ve yanınızda bulundurmanız kolay atıştırmalar edinin.

* Sık aralıklarla yemek yiyin yaklaşık 2 saatte bir.

* Çok fazla aç olmadığınız dönemlerde sevdiğiniz besinleri tüketin. İyi hissettiğinizde mümkün olduğu kadar çok yemeye çalışın. Genellikle sabahları daha enerjik olursunuz ve iştahınız da daha açık olur.

* Hazır veya hazırlanması kolay olan yemeklerden yararlanın. Örneğin; dondurulmuş besinler, tavuk salatası, çorbalar, milkshake’ler, pudingler, peynirli makarna.

* Her zamanki beslenme alışkanlıklarınızdan farklı bir şeyler tüketin. Örneğin sabah kahvaltısında sandviç deneyin, esnek olun.

* şişkinlik hissini erken hissetmemek için yemeklerden sonra bir şeyler için.

* Kahve, su ve çay yerine çeşitli besin öğeleri ve kalori içeren süt, meyve suyu, milkshake için.

* Yemeklerden önce çorba ve soda içmekten kaçının. Çünkü bunlar size doygunluk hissi verir, diğer besin öğelerinizi yemenizi önler.

* Yemekten arta kalanları diğer öğün için dondurun.



Benzer konular:

“iştah açan öneriler” için 7 yorum

  1. yasemin diyor ki:

    merhaba benimde en büyük sıkıntılarımdan biri yemek yemek sanki dünyanın?n en zor işi iştahsızlık hat safada resmen bu konuda bana destek olmanızı rica ediyorum çünkü hergün biraz daha kilo kaybı beni çok halsizle?tiriyo bu yüzden hayattan hiç zevk alamıyorum bu konuda her yolu denemişimdir fakat hiç birinden olumlu bir sonuç alamadım örnegin iştah açıcı ?uruplar macunlar vitaminler sigarayı bıraktıran bandların kilo aldırd?gını duydum onu bile kullandım diye bilirim diyetisyen yardımı aklınıza ne gelirse ama sonuç hep aynı………..

  2. ercan diyor ki:

    dondurulmuş besinler, tavuk salatası, çorbalar, milkshake’ler, pudingler, peynirli makarna.

    demişsiniz ama bu besinlerin hepsi yapay ve çok zararlı.iştah için fastfoood yemeyi bizlerde biliyoruz insanın karnı tok olsa bile bunları yiyebilir…
    sağlıklı besinlerle iştah açmanın yolunu arıyorum. iştah açarak kilo almayı hedefliyorum. sizin sunduklarınız ancak insanı şişirir hormon dengesinmi bozarak sağlığa zarar verir.

  3. ilker diyor ki:

    iştahım yok ve çok zayıflıyorum lütfen bna yardımcı olun

  4. nagihan diyor ki:

    ben yemek yıyemıyorum yemek yerken mıydem bulanıyor ne yapmam lazım şimdıden teşekkurler

  5. serkan diyor ki:

    bende şikati olan arkaşlargibi bi care arıyorum 45 kiloyum kendimi bildim bilelei bütürlü kilo alamıyorum lütven bişekilde napcamı acıklayın şimdiden yarımlarınız icin teşekürederim

  6. buse diyor ki:

    benim boyum 1.70 kilom 52 çok zayıf duruyorum . kilo almayı çok istiyorum ama bir türlü olmuyor . çok araştırıyorum ama uygulayamıyorum hiçbirini yemek yemeyi düşünnce midem bulanıyor . çook iştahsızlık var lütfen yardım edin

  7. murat diyor ki:

    yazınız için tşk. biraz daha bilgi edindim. ama yinede kilo alamıcam :) şöyle bişe yazmışsınız yemeklerden önce çorba içmeyin. ben her öğle yemeğinden önce içerim çorbamı mideyi rahatlatıyo. size göre iptalmi etmem gerek yani.

Sizde fikrinizi/sorunuzu yazın