Sizler için Ender Saraç’tan duyduÄŸumuz 3 günlük ÅŸok diyeti paylaşıyoruz. Bu ÅŸok diyet sayesinde 3 günde 5 kilo vermek mümkün. Yaz gelmek üzere; düğün ve niÅŸan törenleride baÅŸladı bu ÅŸok diyet ile hızlıca kilo vermeniz mümkün. Ä°ÅŸte Ender Saraç’tan ÅŸok diyet listesi:
Kahvaltıdan önce: 2 bardak ılık su
Kahvaltı:
1 bardak şekersiz açık çay
yağsız 30 gr beyaz peynir
1 dilim ince kepek ekmeÄŸi
Ara: 1 tane yeşil elma, yarım kase köy yoğurdu
Öğle:
1 kase ıspanak, tere ve lahanadan yapılmış sebze çorbası
yarım porsiyon balık eti
elma veya üzüm sirkeli mevsim salatası
yarım greyfurt
Ara: diyet kraker
AkÅŸam:
1 kase sebze çorbası
elma veya üzüm sirkeli mevsim salatası
1 tane yeÅŸil elma
Uyumadan önce:
200 gr yağsız köy yoğurdu
yarım greyfurt
