Biz kadınlar aynı anda birden çok işe koşmak zorundayız. Size yapacağımız önerilerle hayatınızı yeniden programlayacak ve kendinize zaman ayırabileceksiniz...

Kadın olmak başlı başına zor bir meslek. Ev işleri, eş olmak ve anneliğin yanına bir de çalışma hayatı gelince işin içinden çıkabilmek insanın tüm enerjisini alabiliyor. Siz de kendinizi sürekli bir koşturmacanın içinde mi buluyorsunuz? Beş dakika soluklanabilmenin, sevdiğiniz bir arkadaşınızla telefonda bile olsa biraz sohbet edebilmenin özlemini mi çekiyorsunuz? "Kendiniz için zaman ayırmayı" en son 2-3 ay önce mi gerçekleştirebildiniz? Bazen alıp başınızı uzaklara gitmek ve her şeyden kendinizi soyutlamak mı istiyorsunuz? Bu yazı tam size göre...

Okuyacaklarınızı kulak ardı etmeyip uygulamaya çalışırsanız her gece yatmadan önce, "Bugün daha fazla zaman yarattım. Kendim için de bir şeyler yapabildim" diyebilirsiniz.

Erken kalkın

Henüz hiç kimse uyanmamışken uyanıp bir şeyler yapmak harika bir fikir olabilir. Etrafta oradan oraya koşturup bağıran çocuklar, size bir şeyler soran bir eş yokken ya da telefonlar ardı ardına çalmıyorken yapacağınız her şey sizin yararınızadır. Bu hem güne güzel başlamanızı sağlar hem de erkenden yol aldığınız için psikolojinizi zorlu bir güne alıştırmış olursunuz. Sabah sessizlikte kendinize ayıracağınız bir saat, günün başka bir zaman diliminde kendinize ayıracağınız iki saatten daha verimli geçecektir.

Hızlı ve basit makyaj yapmayı öğrenin

Her gün sanki bir düğüne gidiyormuş gibi makyaj yapıyorsanız bunun sizin için birkaç eksi tarafı olabilir. Birincisi cildinizin de nefes almaya ihtiyacı vardır ve onu her gün yoğun bir makyajla yormamak gerekir. İkincisi hem o makyajı yaparken hem de akşam makyajı çıkartırken zaman harcarsınız. Makyaj rutininizi basitleştirin. Basit, pratik kullanımlı ürünler seçin, Makyaj yaparken de çıkartırken de sizden çok zaman almayacak bir teknik geliştirin.

Çalışan kadınlar için makyaj


Kaliteli uyuyun

Ortalama sekiz saatten daha az uyuyunca kendini bitkin hisseden biriyseniz, size "Yedi saat uyuyup, uykudan çaldığınız bir saati kendinize ayırın" diyerek tavsiyede bulunmamız pek akıl kârı olmaz. Ama uyku saatinizi kısaltırken uyku kalitenizi de artırın dersek bu başka olur. Kaliteli bir uykunun yerini hiçbir şey tutamaz. Günün yorgunluğunu atıp yeniden güne bomba gibi başlayabilmeniz için uykunun önemini göz ardı etmeyin. Eğer evde herkes zaten çoktan uyumuşsa, evin sessizliğinden yararlanıp kendiniz için bir şeyler yapın. Kaç zamandır okumak istediğiniz bir kitabı okuyun, hafta sonu evinize çağıracağınız arkadaşlarınız için pratik ama lezzetli yemekler bulmak üzere yemek kitaplarını karıştırın ya da sadece cilt bakımınızı yapın. Uyumadan önce ılık bir duş alın. Mümkünse kendinize ayırdığınız bu zaman diliminde sizi sakinleştiren bir müzik dinleyin. En azından uyumadan önce doğru nefes alıp vermeye çalışın. Bunun için burnunuzdan nefes alın ve nefesinizi akciğerlerinize değil, diyaframınıza gönderin. Nefes verirken ağzınızdan verin ve bunları yaparken geçmişinizde salt mutluluk hissettiğiniz bir anı düşünüp, o anki kadar mutlu olduğunuzu hayal edin. O mutluluğu yakalamaya çalışın. Uyuduğunuz odanın çok sıcak olmamasına özel gösterin. Hatta mümkünse biraz serince olsun. Serin ortamlarda daha iyi bir uyku uyuma şansınız olacaktır. Odanızda ışıkları açık bırakmadan mümkünse tamamen karanlık bir odada uyuyun. Hücrelerinizin karanlıkta kendini yenilediğini unutmayın. Tüm bunları yaptıktan sonra nasıl sakin ve derin uyuduğunuza kendiniz bile inanamayacaksınız. Bizden söylemesi.

Şiş gözlere pratik tavsiyeler

Kıyafetlerinize çabuk karar verin

Her sabah ne giyeceğine karar veremeyenlerdenseniz işiniz zor demektir. Ama çalışan bir anneyseniz daha da zor! Giyinme odanızda kendinizi kıyafetlere boş boş bakarken bulmak ve "Acaba o mu, bu mu?" diyerek kaybedecek zamanınız yok sizin. Giyim biçiminizi basitleştirin. Birkaç farklı takımla kombinlenebilen bir gömlek ya da hemen her türlü pantolonla olabilen bir ayakkabı sizin daha hızlı karar vermenizi sağlar. Eğer çok renkli ve çeşit çeşit giyinmek çok da sizi bağlamıyorsa stilinizi de sadeleştirebilirsiniz. Siyah ve beyaz her zaman ideal olabilen harika bir kombinasyondur. Birkaç siyah takım elbise, farklı tarzlarda birkaç siyah pantolon ya da eteği hemen her şeyle rahat kombinleyebilirsiniz.

Televizyonu minimuma indirin

Televizyon için neden "aptal kutusu" dendiğini bir düşünün. Birbirinin aynı programlar, iki hafta sonra unutacağınız senaryolar, hep tüketmeyi körükleyen reklamlar... Üstelik göz yorgunluğu da cabası. Hayatınızdan televizyonu çıkardığınızda size ve sevdiklerinize ne kadar çok zaman kaldığına inanamayacaksınız. Değerli zamanınızı televizyona ayırmak yerine güzel bir pasta yapmak, aramaya zaman bulamadığınızı söylediğiniz ebeveynlerinizi aramak ya da çocuğunuzla oyun oynamak için kullanabilirsiniz.

Mümkünse işe gidip gelirken servis kullanın

İşyeriniz sizi evinizden alıp akşam evinize bırakan bir servis imkanı sunuyorsa bundan sonuna kadar faydalanın. "Ben servise binmem, araba kullanmayı seviyorum" gibi bir tez sizin gibi zaman fakiri bir anne için büyük hir lüks olabilir. Serviste uyuyabilir, kitap okuyabilir, günlük programlarınızı düzenleyebilirsiniz. Arabayı siz kullanıyorsanız sadece araba kullanırsınız. Üstelik işe ya da eve vardığınızda trafiğin verdiği yorgunluk bedeninizden istediğiniz gibi verim almanızı engeller.

İyi program yapın

Çantanızda taşıyabileceğiniz kapsamlı bir ajanda hayatınızı kolaylaştırır. Çocuklarınızın hafta sonu derslerinden, arkadaşlarınızla buluşma saatinize, egzersiz programınızdan doğum günlerine kadar tüm ayrıntıları ajandanıza kaydedin. Böylece programlarınızı unutmaz ya da aynı saate iki farklı program yapmazsınız. Ajandanızı sadece aylık değil tüm bir yıl planı için de kullanırsanız mesela 8 ay sonra ne yapacağınızı da bilirsiniz.


Cep telefonunuzu mantıklı kullanın

Cep telefonunuzun numarası pek çok pazarlama şirketinin ya da en ufak detaylar için bile sizi arayan iş ortaklarınızın elindeyse sürekli çaldığını tahmin ediyorum. Tüm bu telefon konuşmalarının sizin için ne kadar büyük bir zaman kaybı olduğunu unutmayın. Üstelik dikkatinizi dağıtır ve konsantrasyonunuzu berbat edebilir. Bazen cep telefonları insanı çileden çıkarsa da pratik kullanımı ile size zaman kazandırdığı inkar edilemez. Bir randevunuzu beklerken ya da takside giderken aramanız gereken birkaç kişiyi arayabilir, aranacaklar listenizi kısaltabilirsiniz.

Sabah önce kendiniz hazırlanın

Günün koşturmacasına başlarken genellikle önce çocuklarımızı ve eşimizi, sonra evimizi düşünüp kendimizi en sona bırakırız. Oysa herkes daha uyurken evraklarınızı hazırlayıp, duşunuzu alıp, kıyafetlerinizi giyip, makyajınızı yaparsanız stres katsayınızı düşürürsünüz. Çünkü aynı anda hem kendinizi hem de ev halkını güne hazırlamak insanın iki elini bir cebine sokmaya çalışması gibidir. Siz herkes uyandığında hazır olursanız, çocuklarınıza daha fazla konsantre olabilir, evde yapılacakları daha sakin bir şekilde halledebilirsiniz. Üstelik hiçbir şeyi son dakikaya bırakmadan!


Hızlı yemek hazırlamayı öğrenin

Hızlı yemek kavramı 20. yüzyılın en öne çıkan buluşlarından biriydi! Ama sağlıklı değildi. Siz bu kavramı yemekleri hazırlarken kullanabilirsiniz. Sakin bir hafta sonunda, önünüzdeki 6-7 günün yemeklerini koordine ederek geçireceğiniz toplam iki saat, hafta içinde size çok zaman kazandırabilir. Yemeklerin ana malzemeleri olan soğanları doğrayıp derin dondurucuya atın. Sarımsakları soyup bir kavanoza koyun ve üzerine zeytinyağı ekleyin. Böylece uzun süre saklayabilirsiniz. Etleri ve tavukları hafta içinde nasıl kullanacaksanız o halleriyle derin dondurucuya kaldırın ki ihtiyacınız olduğunda hemen kullanabilesiniz. Düdüklü tencerenin hızlı ve sağlıklı pişirme özelliğini günlük hayatınızda sık sık kullanabilirsiniz. Yıkanıp saklanabilecek yiyecekleri her defasında tek tek yıkamak yerine toplu olarak yıkar, hazır halde saklarsanız ihtiyacınız olduğunda işiniz kolaylaşır.

Önceliklerinizi belirleyin

Sizin için sinemaya gitmek diğer pek çok şeyden önemliyse sinemaya gidin. Önceliklerinizi belirlemek ve en çok istediklerinizi daha önce gerçekleştirmek sizi planlı-programlı yapar ve böylece listenizin üst sıralarında olmayan diğer işleri de yapmaya zaman bulabilirsiniz.

Kapsamlı düşünün

Büyük bir alışveriş merkezinde pek çok ihtiyacınızı aynı anda karşılayabilirsiniz. Mutfak alışverişinizi yapabilir, ihtiyacınız olan ayakkabıyı alabilir, çocuklarınız için oyuncak bakabilir, akşam katılacağınız bir doğum günü partisi için hediye seçebilirsiniz. Önemli olan nereye ve ne zaman gideceğinizi iyi belirlemek. Biliyorsunuz özellikle hafta sonları alışveriş merkezleri haddinden fazla kalabalık olabilir, otoparkta yer bulamayabilirsiniz ve zaman kazanayım derken, stres kazanabilirsiniz! Alışveriş merkezleri günün ilk saatlerinde sakindir. Bu sakinlikte çok daha hızlı yol alabilirsiniz.

Günlük işleri başkasına devredin

Ne kadar hızlı olursanız olun, her şeye siz yetişemezsiniz. Eşinizden, çocuklarınızdan, asistanınızdan size daha fazla yardımcı olmalarını beklemek için onlara sorumluluk vermelisiniz. Ne tür bir yardım almak istediğinizi belirleyin ve o işi delege edin. Arada bir kontrol edin ama sakın kendiniz yapmaya kalkmayın. Alışveriş listesini verdiğiniz halde eşiniz her defasında bazı kalemleri eksik alıyorsa tekrar hatırlatın. Oyuncakları toplama işini kendiniz yapmak yerine çocuklarınızın yapmasını sağlayın. Yeter ki siz delege etmeyi isteyin. İstemezseniz bir de bakmışsınız kendinizi o işleri yaparken bulmuşsunuz.

Unutmayın: mükemmel iyinin düşmanıdır

Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmak bazen hayatı çok zorlaştırır. İyi yapmanın yeterli olduğu durumları kafanızda belirler ve bunlar için mükemmele ulaşmaktan vazgeçerseniz kendiniz için zaman yaratabilirsiniz. Her zaman pırıl pırıl bir evde yaşama arzunuzu saplantı haline getirmez, arada bir dağınık kalmasına izin verirseniz hiçbir şey kaybetmezsiniz değil mi?

Teknolojiyi kullanın

Hayatımıza bu kadar çok teknoloji girmeden önce çalışan annelerin işi daha zordu. Teknoloji bize zaman, para ve enerji kazandırıyor. Ütünüzden memnun değilseniz ve bir gömleği ütülemek için yarım saate ihtiyaç duyuyorsanız, o ütünün değişme zamanı gelmiştir. Temiz bulaşıkları bile iki saat boyunca yıkayan bulaşık makinesinin yerine daha kısa zamanda yıkayan bir yenisini almayı düşünebilirsiniz. Saçınızı kendiniz fönlüyorsanız fırça aparatı olan ve böylece kendinden fön çekebilen bir saç kurutma makinesi size dakikalar kazandırabilir. Yeni teknolojileri kullanmak için ilk aşamada cebinizden para çıkacaktır ama onlar size zaman ve mutluluk getirecektir.


Post-it'i yeniden keşfedin

Küçük notlar yazdığınız post-itleri görebileceğiniz yerlere asmanın işlerinizi düzene koymada size ne kadar faydası olduğunu hatırlayın. Sadece size mi? Post-itleri çocuklarınız ve eşinizin yapmasını istediğiniz işler için de kullanabilirsiniz. Çocuğunuzun kapısına asacağınız, "Odanı topladığın için teşekkür ederim" notunun ne kadar işe yaradığına inanamayacaksınız!