9 Diyet Tavsiyesi
Bugüne kadar yapılan diyet önerilerinden en iyi 9 tavsiye..Bol bol su veya düşük kalorili içecekler için Çantanıza sizi susatan yiyecekler taşımadan önce kalori yapmayan ancak açlığınızı bastıracak su veya düşük kalorili içecekler taşın... devamı

kilonuza göre kalori
Jonny Bowden: Günlük besin girişlerinizi bölün, yaklaşık olarak yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 40 protein ve yüzde 20 yağ ortaya çıkar. Yavaş bir yakıcı olarak, diyetiniz yağlı yiyecekler bakımından hafif, protein ve karbonhidrat bakımından yoğun olmalıdır. İşlenmiş çeşit değil... devamı

diyetinizi bozan kişiliğiniz olabilir
Kitaptaki, her diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bie verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz... devamı

tatilde forma girin
Yazın, kilo vermek için en uygun mevsim olduğunu belirten diyet uzmanı Çağatay Demir, tatilde envai çeşit yemeğin bulunduğu açık büfelere rağmen zayıflamanın püf noktalarını anlattı... devamı

vejetaryen diyeti zayıflatır mı
Aslında, çoğu vejetaryen fazla yağ alır. Yumurta, krema, tere yağ, işlenmemiş süt ürünleri ve peynirler gereksiz birçok kalori içermektedirler... devamı

egzersiz ile 7 günde forma girin
Biraz soluklanmak ve hafiflemek için, fitness uzmanı ve sıkılaştırıcı Karine Baillet tarafından hazırlanan bir reçete. devamı